今朝の白岡は小雨。
気温16℃。
5月なのに真夏日が来て、熱中症が話題になるのかと思う朝
今朝は雨模様だが、昨日、一昨日は暑かった。
特に29日は高崎など、今年初めて35℃を超えて猛暑日となる地域があり、白岡でも33℃を超えて真夏日となった。
29日の天気予報についてtenki.jpの記事から引用する。
朝6:00の天気予報は以下のようで、ほぼこの通りになった。
上の天気予報図ではなかなか暑さが伝わらないが、別の最高気温予報図ではこうなっており、さすがに凄みがあってよく伝わる！
見ているだけで暑くなる（笑）
ちなみに、まだ聞き慣れないが、最近は暑さ指数というのがあり、熱中症に対する警告を行うようだ。
ただ、数値で言われてもね〜、いまいちなのだが^^;
このような日が続くと、散歩のような軽い運動でも、日中に行うのは危険だと言われてしまいそう。汗をかいても有酸素運動による汗なのか、単なる暑いための発汗なのか、わけが分からなくなってしまう。散歩はやはり朝がいいのだ！
朝の散歩は、登ってきた陽の光を浴びることで身体が目覚め、脳内物質セロトニンがドバドバ（笑）分泌されるのだとか、その16時間後には自然と眠くなってくるので、すっと眠りに入ることができる効果があるのだとか、いろいろと良いことがあるらしい。
ということで、これからは暑い日中は避け、朝陽を浴びてセロトニン活性化の恩恵にあずかるべく、早朝ウォーキングを心がけるようにしようと思い、さっそく昨日出かけたのだった。
朝の公園を歩く
朝陽の光を浴びながら歩くのは気持ちが良い^^
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