今朝の白岡は晴れ。
気温12℃
外出自粛期間も終わり、たし湯して、のんびりひと風呂浴びた朝
帰国してからの二週間は外出自粛期間だ。
その期間、例によって一日一回、不定期な時間に当局からビデオ通話がかかってくるので、のんびりできるようで実はできない。
相手の見えない不意のビデオ通話は意外にストレスになるのだ。
そういうストレスからもようやく解放され、久しぶりにのんびり朝風呂に浸かって、なんともゆったり、気持ちのよいひととき^^
さて、帰国して家族と過ごしていると、食事が美味しくてしっかり食べてしまうので、運動不足の二週間のあいだに、体重だけは着実に増えてしまった。
先日久しぶりに体重計に乗ったら、あ〜れ〜、史上最高値だ！
.....困った、食欲の秋が来ているな.....
どうやって体を絞ろうか？と考えているとき、「小麦を食べるな」というような動画を見て、「あ、これかも！」と思った。
「グルテンフリー」という言葉をときどき目にして、何かなとは思いつつも、あまり気に止めていなかったのだが、けっこう私たちの健康に影響を与えるものらしい。
このさいパン食やうどん、パスタの類はしばらくやめて、ご飯食に限定してみよう、ついでに白米じゃなく玄米だ！
玄米にすれば食べる量も減って、自然に体重も落としてゆけるだろうし、グルテンフリーで健康増進にもなるかも！
ということで、なんとも実に衝動的に決めたのだが、これからは当分間玄米食に徹することにしたのだった。
今日は秋の大気も澄んで、富士山がきれいに姿を現した。
これは幸先がよさそうだ^^
ベランダから望む富士山
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