夜間頻◯対策

おはようございます。

今朝の白岡は晴れ。

気温2℃

夜間頻尿対策は圧力ストッキングと節水だなと思う大晦日の朝^^;

大晦日の記事に書くのもなんだなぁ、と思いつつも、関係者にとって重要なことなので、しっかり記録しようと思います。

しばらく前の記事に、夕食時にお茶を飲むことを控えると頻尿対策になると書いたのだが、劇的な効果ではなかった。

それで、その後も対策は他に何かないのか、専門医を訪ねるしかないのか、などと思案していたのだが、Youtubeで見た動画（詳細は忘却^^;）で、圧力ストッキングを履くことで、ふくらはぎに溜まる水分を減らし、夜間の尿量自体を減らしてしまえば回数は減る、との解説があった。

たまたま先日の十石峠トレックのおり、友人Sさんが「安かったからいくつか買ったので一つあげるよ」と気前よくくれたので履いてみた.....。

Sさんから頂戴した圧力ストッキングを装着

基本的に一日中履いています（今の時期、防寒にもなる）

結論的には、この効果がとても大きくて、最近は１回か多くて２回程度になり、ここ1年ほど悩まされた問題が大きく改善した。

考えてみれば夜間頻尿になったのはコロナ以後だ。

これは運動不足によってふくらはぎの筋肉が弱くなってしまったことが原因なのだろうと思い当たる（...半分は年齢かも（笑））。

当面は圧力ストッキングでふくらはぎの筋力を補いながらも、地道にふくらはぎの筋肉を鍛え、自力でなんとかしたい。

これは来年の課題の一つだな、と思うのだった^^